How to make a 24hour-runningrace

ein 24std-Lauf gibt einem die Möglichkeit, eben 24std lang Kilometer zu erlaufen. meist handelt es sich um einen kleinen Rundkreis, zwischen 1000 und 5000m, so dass der Läufer immer gut versorgt werden kann. Neben dem Warum und Wiso, gibt es grobe Faustformeln, die so treffsicher sind, wie der Mensch verschieden ist. Um eine halbwegs hilfreiche Auskunft  eventuell erreichbare Leistung abgeben zu können sind Läufe über Marathon und 100km eine Krücke und eine gute Einschätzung des eigenen Trainings und der eigenen freiwilligen Leidensfähigkeit.